人有近三分之一的时间是在床上度过的，
睡具(床垫、枕头等)可谓人的终身伴侣。
理想的床，软硬适中
床的软硬度 vs 脊椎生理曲度
有些人年纪轻轻就腰酸背痛或得了颈椎病，他们或许没想过，问题会出在自己的床上。人在深睡眠时，肌肉、关节、韧带几乎完全放松。一张合适的床垫相当于一个缓冲器，能“释放”身体各处的压力，自然能减轻腰酸背痛之苦。
过硬的床垫不利于顺应颈椎的生理曲度，身体重量不能均匀承托于床面，“硬碰硬”之下，难免会产生一些不适症状。而过于柔软的床垫，在人体体重压迫下易形成中间低、周围高的状态，同样会影响颈椎的正常生理曲度，造成颈部肌肉、韧带紧张痉挛，亦会导致颈椎病的发生。
因此，合理的床垫应该是软硬适中。这样对身体支撑力的分布比较均匀合理，既能起到充分的承托作用，又能保证合理的脊柱生理弯曲度。
小儿和青少年尤其不宜睡过软的床垫。因为在生长发育时期，长期睡过软的床垫可影响脊柱及四肢关节的发育，甚至有造成腰弯背驼的风险。对于骨质疏松症、腰椎间盘突出症患者，为避免加重病情，则建议睡硬板床。
透气性，也是考量的指标
透气性，是考量床垫质量好坏的另一个重要指标。人在睡眠时新陈代谢产生的汗液、皮脂等会不断通过皮肤排出，如果床垫不透气，这些代谢废物不能及时散发，无疑对人体健康十分不利。另外，透气性好的床垫避免了热量攒积，在一定程度上也提高了睡眠质量而床垫的厚度则跟它的承托力没有必然的联系，尤其是弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，对承托力影响并不大。比较理想的床垫厚度是12~18厘米。
好床垫的“四项基本原则”
可见，床垫的选择亦讲究“因人而异”，但最终都应符合以下四个基本原则：
1.能保持脊柱的生理弯曲；
2.能使身体得到充分的放松；
3.床垫材料无异味或发霉；
4.不会引起出汗过多或皮肤过敏。
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