脊客俱乐部第四期 | “运动损伤的预防与康复”专题讲座
运动是良医——3月17日上午，脊客之家在大连市XGO33滑雪俱乐部举办了一场主题为“运动损伤的预防与康复”的健康讲座
3月17日上午，脊客之家在大连市XGO33滑雪俱乐部举办了一场主题为“运动损伤的预防与康复”的健康讲座。
特邀主讲嘉宾
王立恒
大连市第二人民医院康复科主任；
医学博士；主任医师；硕士研究生导师。
美国南加州大学keck医院访问学者；中国首批德国MTT（医学运动康复）认证培训师；“清宫正骨”学派第七代传承人；中华中医药学会骨伤科分会青年委员；中国保健医学研究会老年康复分会委员；中国中医药研究促进会青年医师分会常务理事。
运动损伤的预防与康复
本次讲座邀请了大连市第二人民医院康复科王立恒主任为主讲嘉宾。讲座内容主要针对热爱运动人群，目的向大家科普理解如何科学合理地锻炼，以及运动损伤的预防。
▲王立恒主任向大家展示自己运动前和坚持运动后的对比照
▲脊客之家治疗师为现场的运动爱好者提供全脊柱功能评估。能迅速筛查脊柱关节活动度及肌肉张力的异常情况，读懂自己的身体能更好地预防运动中的损伤。
▲现场脊客之家治疗师为部分观众提供全脊柱功能评估。能迅速筛查脊柱关节活动度及肌肉张力的异常情况，读懂自己的身体能更好地预防运动中的损伤。
▲王立恒主任为部分观众进行触诊，并给予治疗建议。
▲现场观众与王立恒主任合照留念。
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活动最后，王立恒主任总结五条合理运动的原则：
1.避免久坐，开始运动；
2.合理科学计划开展一项运动；
3.从运动的基本要素开始预防、康复及训练；
4.学会读懂自己的身体；
5.运动损伤要运动康复治疗。
